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Cours et stages de Tai Chi dans votre région

TAI CHI BRUXELLES

Logo Thaï Chi Bruxelles
Découvrez ou perfectionnez vos connaissances du Tai Chi Chuan dans l'un des centres de cette école spécialisée située à Bruxelles.

Débutants ou confirmés, les séances sont ouvertes à tous et proposées par deux instructeurs passionnés et expérimentés (25 ans) dans la pratique de cet art ancestral chinois.

N'hésitez pas à réserver votre séance d'initiation directement en ligne !

Tel : 0494 / 18 35 11
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MOUNIER - Woluwe-Saint-Lambert

tai chi en extérieur
Pour vos cours de taï chi à Bruxelles, inscrivez-vous dans ce centre sportif. Vous pratiquerez à l'intérieur ou en extérieur aux côtés de moniteurs expérimentés, tout en douceur.

Plusieurs fois par semaine, vous pourrez assister aux cours organisés par l’Adeps afin d’apprendre à utiliser votre énergie interne. Mouvements amples, lents et doux vous permettront de vous détendre tout en pratiquant une activité physique. Le programme RaViva offre également la possibilité aux personnes atteintes d’un cancer de retrouver une meilleure condition physique. 


Tel : 02 / 762 85 22
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WU MING - cours de Tai Chi

cours de Tai Chi
Dans cette école de Tai Chi Chuan à l’ambiance conviviale de Bruxelles, des professeurs expérimentés vous transmettent une discipline qui améliorera tant votre équilibre que votre coordination.

Vous avez la possibilité de participer à un cours de découverte gratuit quand vous le souhaitez pendant l'année.

Ouvert à tous. 

Tel : 0473 / 65 33 34
Visitez leur page Facebook

CHANT INTERIEUR - Bruxelles

logo chant intérieur tai chi
Vous souhaitez profitez des bienfaits du Tai Chi ? Initiez vous à cette discipline dans cette école à la pédagogie claire et progressive rendant les techniques énergétiques traditionnelles accessibles :

- cours hebdomadaires
- stages
- enseignants expérimentés et qualifiés

Les cours de Tai Chi sont dispensés dans plusieurs de leurs centres : Uccle, Etterbeek, Forest et Saint-Gilles.

Tel : 02 374 60 64
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Vous donnez des cours de tai chi à Bruxelles ?

En tant que professionnel du secteur, si vous êtes actif dans la région de Bruxelles et que vous avez l'expérience du métier, vous pouvez rejoindre notre réseau. Nous vous proposons des solutions variées et personnalisées pour accroître votre notoriété et développer votre clientèle.
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Découvrez les avantages du Tai Chi !

Meilleur équilibre : tout d'abord cette discipline sportive travaille sur l'équilibre et la force de chacun. Ainsi, elle permet de diminuer le risque de chutes chez les personnes âgées. Autre point non négligeable : elle améliore la proprioception. Elle permet (de façon consciente ou non) de percevoir les différentes parties de son corps dans l'espace. 

Meilleure flexibilité : en se pratiquant dans de nombreuses positions différentes, assis, debout, le Tai Chi aide à stimuler le haut et le bas du corps. Il étire, chauffe et détend les muscles et tissus articulaires. Les séances de Tai Chi commencent généralement par un moment d’échauffement afin de faciliter les mouvements des épaules et du cou en tournant la tête de gauche à droite et d’avant en arrière.

Meilleure santé cardiovasculaire : en réduisant la réponse du stress au corps, le Tai Chi diminue la pression artérielle et améliore la respiration. Une pratique régulière de cette discipline aide à renforcer le cœur et la durabilité des vaisseaux sanguins.

Réduction du stress, de l’anxiété et de la dépression : en contrôlant la respiration et en se concentrant, le Tai Chi favorise l’apaisement spirituel, la patience et l’acceptation. Il soulage naturellement le stress et a des effets positifs sur la dépression et l’anxiété, comme le yoga.

Amélioration de la force musculaire : tout comme le yoga et d’autres exercices de résistance douce, il améliore à la fois la force du bas du corps et du haut du corps. Le Tai Chi renforce les genoux, les muscles du tronc mais aussi ceux de l’abdomen et du dos grâce à des mouvements dynamiques, accroupis et de torsions.

Amélioration de l’attention : en prêtant une attention particulière aux détails et aux mouvements circulaires, le Tai Chi aide à diminuer le parasitage de l’esprit. Souvent considéré comme une méditation en mouvement, il diminue les pensées errantes et négatives en imposant son rythme de respiration.

Renseignements supplémentaires

Qu'est-ce que le Tai Chi ?

Le Tai Chi est un art martial doux ressemblant beaucoup à une forme de gymnastique. Pratiqué à tout âge, il est particulièrement apprécié des personnes âgées en raison de sa douceur et de sa capacité à réduire le risque de chute. Cette discipline est réputée pour améliorer la santé physique, mentale et spirituelle, apportant détente, souplesse et agilité. Elle permet de prendre conscience de chaque partie de son corps tout en mettant l'accent sur la respiration. Il est important de noter que le Tai Chi se pratique toujours en position verticale.

Les avantages du Tai Chi

Le tai-chi offre une multitude d'avantages pour le corps et l'esprit. Pratiqué régulièrement, il améliore la flexibilité, renforce les muscles et améliore l'équilibre. Grâce à ses mouvements fluides et ses postures douces, le tai-chi favorise la relaxation et réduit le stress. Il est également bénéfique pour la santé cardiovasculaire en diminuant la pression artérielle et en améliorant la circulation sanguine. En outre, cette pratique millénaire de la Chine favorise la concentration et la clarté mentale, offrant ainsi un équilibre complet pour le bien-être physique et émotionnel.

Pratiquez chaque jour

Vous avez commencé la pratique du Tai Chi mais ne ressentez pas les effets escomptés ? La clé pour maîtriser les postures et enchaînements de cette discipline réside dans la pratique quotidienne. Vous pouvez par exemple inclure une séance de quelques minutes de Tai Chi à votre routine matinale, ou encore le pratiquer à votre retour du travail pour évacuer les tensions accumulées tout au long de la journée. Vous constaterez alors une amélioration de votre bien-être beaucoup plus rapide qu’avec une pratique hebdomadaire ou irrégulière.

Il est aussi possible d’inclure les autres préceptes du Tai Chi dans votre vie quotidienne : essayez de respirer de manière abdominale, évitez les excès, pratiquez la méditation, ancrez-vous dans l’instant présent, etc.

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Découvrez également nos sites partenaires de tai chi à Antibes et également le site du centre des thérapies naturelles d'Antibes, pour ceux qui séjournent parfois dans le sud de la France.