Offrez-vous un sauna en plein centre de Bruxelles !

Quelle est l'origine de cette pratique ?

La pratique ancestrale du sauna remonterait, selon certains, à plus de 2000 ans. Très répandue dans les pays nordiques, elle consiste à prendre un bain de chaleur. Le sauna se pratique en plusieurs périodes, ponctuées de pauses, et est parfait pour relaxer le corps et l'esprit, stimuler la circulation sanguine et optimiser la récupération sportive. 

De nos jours, vous pouvez pratiquer ce rituel dans un centre de bien-être ou louer un espace privatif où vous pourrez vous détendre entre amis ou en famille, et sortir rempli d'un sentiment de sérénité.

Sauna et hammam : quelles différences ?

Besoin d'un moment pour vous ? C'est l'occasion de vous rendre dans l'un des saunas ou hammams des centres présents sur cette page. Selon celui que vous choisissez, vous pourrez profiter d'un instant seul ou en duo dans leurs installations. Mais quelles sont leurs particularités ?

Le sauna traditionnel, originaire de Finlande, consiste à chauffer des pierres et à verser de l'eau sur celles-ci. Le liquide s'évaporant instantanément, il ne reste que de la chaleur dans votre pièce où l'humidité sera comprise entre 3 et 20% et la température entre 80 et 90°C. Cette chaleur sèche permet une dilatation des pores et l'évacuation des toxines. Généralement plus élevée et donc plus difficile à supporter que dans le hammam, elle permet notamment de stimuler les défenses immunitaires puisqu'elle augmente la production de globules blancs et d'anticorps.

Le hammam, quant à lui, est issu d'Orient. Il s'agit d'un bain de vapeur dans une cabine chauffée à environ 50°C et à l'humidité approchant les 100%. Grâce à sa chaleur humide, il nettoie la peau de ses cellules mortes et permet également de dégager les voies respiratoires. Si vous êtes enrhumé ou souffrez d'asthme ou d'allergies, il vous sera particulièrement bénéfique. Le hammam est une excellente habitude à instaurer après avoir fait de l'exercice, car il est excellent pour relaxer les muscles éprouvés et donc, diminue le risque de courbatures douloureuses. 

Les différents types de sauna

En plus du sauna classique, saviez-vous qu’il existe d’autres types d’installations ? Découvrez-en quelques-unes afin de trouver celle qui correspond aux effets que vous recherchez.

• le bio-sauna : plus douce que la version classique, cette alternative est recommandée pour les personnes qui ont du mal à respirer ou se sentent oppressées dans une cabine classique. Les bienfaits sur votre corps restent inchangés, mais la chaleur y est moins suffocante.
• le sauna infrarouge : ici, le poêle est remplacé par des éléments chauffants infrarouge afin de réduire la chaleur et d’augmenter considérablement le taux de sudation. Cette méthode originaire du Japon offre ainsi un environnement supportable et est également moins agressive pour votre cœur.
• le nano-sauna : également appelé sauna facial, cet appareil à vapeur permet de réaliser des soins du visage, du cou et du décolleté uniquement. Votre peau sera alors purifiée et hydratée en profondeur. Cette méthode est également un bon outil pour lutter contre les problèmes cutanés comme l’eczéma ou l’acné.

Points de vigilance

Si les saunas et hammams présentent de nombreux bienfaits physiologiques, il convient d’être attentif aux réactions de votre corps, surtout si c’est la première fois que vous faites cette expérience. Sachez également qu’il est conseillé de ne pas y rester trop longtemps : maximum 15 minutes. Après la séance, prenez une douche fraiche afin d’en décupler les bienfaits. Enfin, veillez à ne pas y aller juste après un repas copieux ou après avoir consommé de l’alcool.

Notez également que les bancs en bois peuvent devenir brûlants ; il est dès lors important de ne pas les toucher sans une serviette. Enfin, si vous êtes enceinte, mieux vaut consulter un médecin avant de faire une séance de sauna ou de hammam.

Et si vous en profitiez à domicile ?

Il est désormais possible à tout un chacun de jouir de son propre spa privé à domicile.  De nombreux spas portables, bains à bulle gonflables, hammams et saunas sont ainsi installés sur des terrasses, dans des jardins, abris de piscine, ou au sein de salles de bain rénovées. Vous n'aurez plus qu'à enfiler un maillot de bain et à vous plonger dans votre propre installation pour accéder à la relaxation en quelques minutes. Découvrez sur Aménagement spa Uccle des spécialistes en construction et installation balnéo et piscines intérieures qui réaliseront votre projet de A à Z.

Autres saunas et hammams dans la région de Bruxelles

Vous souhaitez découvrir d'autres centres de bien-être ? Rendez-vous dans les établissements ci-dessous.

Wellness Helena – Bruxelles : Vous souhaitez vous détendre loin du stress de la ville ? Réservez un moment privilégié dans les thermes (sauna, hammam ou jacuzzi) de ce centre de bien-être à Bruxelles. En confiant votre après-midi aux mains expérimentées de ces professionnels, vous ressortirez de cet institut détendu et requinqué. Vous voulez en savoir plus sur les prestations proposées ou sur les tarifs en vigueur ? Prenez contact sans plus attendre. Avenue Hélène 10 à 1082 Berchem-Sainte-Agathe. Tel : 02 / 466 00 49.

Grimbergen - Hammam, sauna et détente : Les Thermes de Grimbergen vous accueillent à deux pas de Bruxelles pour vous faire profiter de leurs installations dédiées au bien-être : sauna, hammam... Prenez rendez-vous dans cet établissement afin de bénéficier d'un après-midi détente dans des conditions optimales et un cadre de rêve. Contactez ces professionnels afin d'en savoir plus sur les formules massage, sur les infrastructures mises à votre disposition, ou simplement pour réserver votre expérience bien-être. Wolvertemsesteenweg 74 à 1850 Grimbergen. Tel : 02 / 270 81 96.

Deep Nature - Bruxelles : Venez vous ressourcer dans ce centre de bien-être de 600m² localisé au coeur de la région bruxelloise depuis plus de 10 ans. Profitez des installations et des services de qualité proposés par Deep Nature : sauna, massages, jacuzzi, etc. Bénéficiez également d’un soin personnalisé, effectué par des experts qualifiés et passionnés. Prenez contact avec cet établissement de qualité afin d'obtenir plus d'informations ou pour fixer un rendez-vous. Tel : 0470763989.

Les Thermes de la Woluwe - Woluwe-Saint-Lambert : Découvrez les thermes du complexe Poséidon. Profitez d’un moment de détente dans leur spa comprenant sauna, hammam et jacuzzi ainsi que d’un accès à la piscine et au solarium. Tel : 02 / 02 777 14 47.

Spasiba - Bruxelles : Ce centre beauté situé au coeur de Bruxelles vous accueille pour une séance de détente et de bien-être dans son espace Spa. Peignoir, tongs, serviettes de bain et gel douche sont mis à votre disposition. Tel : 02 / 514 15 33.