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Offrez-vous un sauna en plein centre de Bruxelles !

ASPRIA AVENUE LOUISE : bien-être et prestige en plein cœur de Bruxelles

Ecrin de luxe, calme et volupté au coeur de Bruxelles, le centre de bien-être Aspria Avenue Louise vous invite à vivre une parenthèse loin des bruits de la ville.

Découvrez leurs infrastructures dédiées à la relaxation du corps et à la paix de l'esprit :

- hammam, jacuzzi, sauna
- nombreux massages proposés
- thérapeutes spa à votre disposition
- piscine intérieure
Plus d'infos sur leur site

ASPRIA ROYAL LA RASANTE WOLUWE : l’évasion bien-être à Woluwe

Le prestigieux centre de beauté Aspria Royal La Rasante accueille toute votre famille dans ses installations luxueuses et apaisantes, en pleine nature à Woluwe.

Découvrez les bienfaits d'un sauna ou d'un hammam, plongez dans la piscine ou le jacuzzi ou offrez-vous un massage relaxant.

Détente, méditation ou remise en forme, Aspria éveille votre corps et votre esprit au bien-être.
Plus d'infos sur leur site

ASPRIA ARTS-LOI : sport, bien-être et détente dans le quartier européen

Le centre de bien-être Aspria Arts-Loi met à votre disposition des infrastructures spa de luxe :

- sauna, hammam
- piscine, jacuzzi
- massages, soins de beauté
- espace de relaxation
 
Que vous soyez membre ou visiteur d'un jour, offrez-vous une cure d'énergie et de purification du corps et de l'esprit dans ce club d'exception situé en plein quartier européen.
Plus d'infos sur leur site

SPASIBA - Bruxelles

sauna infra rouge
Ce centre beauté situé au coeur de Bruxelles vous accueille pour une séance de détente et de bien-être dans son espace Spa. Peignoir, tongs, serviettes de bain et gel douche sont mis à votre disposition.
En savoir plus

Hammam au cœur de Bruxelles

Hammam au cœur de Bruxelles
Spasiba vous propose une large gamme de soins et espaces de détente.
Saunas, hammams, balnéo... Détendez-vous et oubliez les soucis de la journée.
Sauna Bruxelles

GRIMBERGEN - Hammam, sauna et détente

Les Thermes de Grimbergen vous accueillent à deux pas de Bruxelles pour vous faire profiter de leurs installations dédiées au bien-être : sauna, hammam...
Wolvertemsesteenweg 74 à 1850 Grimbergen
Tel : 02 / 270 81 96

LES THERMES DE LA WOLUWE - Woluwe-Saint-Lambert

Au sein du complexe du Poséidon, les thermes mettent leurs infrastructures à votre disposition tous les jours, et même le week-end. Profitez d’un moment de détente dans leur spa comprenant sauna, hammam et jacuzzi ainsi que d’un accès à la piscine et au solarium.
Toutes les infos pratiques ici

DEEP NATURE - Bruxelles

Venez vous ressourcer dans ce centre de bien-être de 600m² localisé au coeur de la région bruxelloise depuis plus de 10 ans. Profitez des installations et des services de qualité proposés par Deep Nature : sauna, massages, jacuzzi, etc. Bénéficiez également d’un soin personnalisé, effectué par des experts.
Découvrez leurs services !

WELLNESS HELENA – Bruxelles

Vous souhaitez vous détendre loin du stress de la ville ?
Réservez un moment privilégié dans les thermes (sauna, hammam ou jacuzzi) de ce centre de bien-être à Bruxelles.
Avenue Hélène 10 à 1082 Berchem-Sainte-Agathe
Tel : 02 / 466 00 49

Vous gérez un espace sauna à Bruxelles ?

En tant que professionnel du secteur, si vous êtes actif dans la région de Bruxelles et que vous avez l'expérience du métier, vous pouvez rejoindre notre réseau. Nous vous proposons des solutions variées et personnalisées pour accroître votre notoriété et développer votre clientèle.
Contactez-nous pour connaître nos conditions et devenir partenaire

Quelle est la fréquence idéale ?

Le sauna peut procurer à votre organisme de nombreux bienfaits. Mais à quelle fréquence s'y rendre pour que cela ne soit pas néfaste pour la santé ?

Une étude a démontré que plusieurs séances de sauna par semaine réduisent de manière considérable le risque de décès : une à deux séances réduisent de 22% le risque de mourir d’une maladie cardio-vasculaire. Par conséquent, quatre à sept séances de sauna par semaine continuent de diminuer ces risques de 63%.

Le sauna agit en quelque sorte comme une activité physique modérée ; en effet, le rythme cardiaque augmente légèrement et tous ces éléments en font une activité saine. De plus, les avantages sur la santé se font sentir jusqu'à 7 jours après la séance : nul besoin, donc, de vous y rendre tous les jours.

Malgré tous ces bénéfices, le sauna comporte quelques contre-indications : avant toute chose, n’oubliez pas de consulter votre médecin en amont. En cas d’infarctus récent et/ou rétrécissement aortique, vous devez éviter de vous rendre au sauna. De même que si vous sortez tout juste d’une grippe ou d’une bronchite, il est préférable d’attendre votre total rétablissement.
 

Information publiée le 22 janvier 2020 sur la page Bruxelles bien-être / Sauna et Hammam.

Informations utiles

La pratique ancestrale du sauna remonterait, selon certains, à plus de 2000 ans. Très prisé par les cultures nordiques, le sauna vous procurera de nombreux bienfaits, vous remplissant d’un sentiment de sérénité, et vous mettant plus à l’écoute de votre corps.

Sauna et hammam : quelles différences ?

Offrez-vous un moment de bien-être et de détente en profitant d’une séance dans un sauna ou hammam dans l'un des centres de notre sélection.

Le sauna traditionnel, originaire de Finlande, consiste à chauffer des pierres dont la nature permet de retenir la chaleur et à verser de l'eau sur celles-ci. Le liquide s'évaporant instantanément, il ne reste que de la chaleur dans votre pièce où l'humidité sera comprise entre 3 et 20% et la température entre 80 et 90°C.

Le hammam, quant à lui, est issu d'Orient. Il s'agit d'un bain de vapeur dans une cabine chauffée à environ 50°C et à l'humidité approchant les 100%.

Le hammam, grâce à sa chaleur humide, nettoie la peau de ses cellules mortes et permet également de dégager les voies respiratoires. Si vous êtes enrhumé ou souffrez d'asthme ou d'allergies, il vous sera particulièrement bénéfique. N'hésitez pas à vous offrir une pause dans un hammam après une séance de sport : il aide à détendre les muscles et réduit ainsi le risque de crampes ou de courbatures.

Le sauna, quant à lui, produit une chaleur sèche qui permet une dilatation des pores et l'évacuation des toxines. Cette chaleur, généralement plus élevée et donc plus difficile à supporter que dans le hammam, permet notamment de stimuler les défenses immunitaires puisqu'elle augmente la production de globules blancs et d'anticorps.

Points de vigilance

Si les saunas et hammams présentent de nombreux bienfaits physiologiques, il convient d’être attentif aux réactions de votre corps, surtout si c’est la première fois que vous faites cette expérience. Sachez également qu’il est conseillé de ne pas y rester trop longtemps : maximum 15 minutes. Après la séance, prenez une douche fraiche afin d’en décupler les bienfaits. Enfin, veillez à ne pas y aller juste après un repas copieux ou après avoir consommé de l’alcool.

Profitez de ces bienfaits chez vous

Vous préféreriez avoir votre propre bain à bulles, jacuzzi ou sauna à domicile ? Vous souhaitez vous aménager des pauses de bien-être à la maison après votre journée de travail ? Découvrez sur Aménagement spa Uccle des spécialistes en construction et installation balnéo et piscines intérieures qui réaliseront votre projet de A à Z.