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Offrez-vous un sauna en plein centre de Bruxelles !

ASPRIA ARTS-LOI : sport, bien-être et détente dans le quartier européen

Le centre de bien-être Aspria Arts-Loi met à votre disposition des infrastructures spa de luxe :

- sauna, hammam
- piscine, jacuzzi
- massages, soins de beauté
- espace de relaxation
 
Que vous soyez membre ou visiteur d'un jour, offrez-vous une cure d'énergie et de purification du corps et de l'esprit dans ce club d'exception situé en plein quartier européen.
Plus d'infos sur leur site

ASPRIA AVENUE LOUISE : bien-être et prestige en plein cœur de Bruxelles

Ecrin de luxe, calme et volupté au coeur de Bruxelles, le centre de bien-être Aspria Avenue Louise vous invite à vivre une parenthèse loin des bruits de la ville.

Découvrez leurs infrastructures dédiées à la relaxation du corps et à la paix de l'esprit :

- hammam, jacuzzi, sauna
- nombreux massages proposés
- thérapeutes spa à votre disposition
- piscine intérieure
Plus d'infos sur leur site

ASPRIA ROYAL LA RASANTE WOLUWE : une parenthèse relaxation à Woluwe

Ce centre de beauté et de bien-être situé à Woluwe accueille petits et grands dans un cadre de prestige. Les installations luxueuses, comme le sauna, le hammam, les jacuzzis ou encore la piscine, vous promettent détente et plaisir.

Il est également possible de bénéficier d'un soin privé dans l'une des salles dédiées de l'établissement : massage, soins visage et corps...

Relaxez vos muscles nouez, recentrez-vous le temps d'une journée dans le centre Aspria et ressortez-en ressourcé.
Plus d'infos sur leur site

SPASIBA - Bruxelles

sauna infra rouge
Ce centre beauté situé au coeur de Bruxelles vous accueille pour une séance de détente et de bien-être dans son espace Spa. Peignoir, tongs, serviettes de bain et gel douche sont mis à votre disposition.

Tel : 02 / 514 15 33

LES THERMES DE LA WOLUWE - Woluwe-Saint-Lambert

Logo thermes de la Woluwe
Découvrez les thermes du complexe Poséidon. Profitez d’un moment de détente dans leur spa comprenant sauna, hammam et jacuzzi ainsi que d’un accès à la piscine et au solarium.
Toutes les infos pratiques ici

Vous gérez un espace sauna à Bruxelles ?

En tant que professionnel du secteur, si vous êtes actif dans la région de Bruxelles et que vous avez l'expérience du métier, vous pouvez rejoindre notre réseau. Nous vous proposons des solutions variées et personnalisées pour accroître votre notoriété et développer votre clientèle.
Contactez-nous pour connaître nos conditions et devenir partenaire

Les différents types de saunas

Certaines personnes supportent difficilement la chaleur, alors que d’autres résistent à des températures élevées tout en restant à l'aise. Il existe des saunas de différents types qui proposent des chaleurs différentes, de quoi plaire à tout le monde.

Idéalement, le sauna doit atteindre une température de 60 degrés Celsius mais peut monter jusqu’à 100 degrés. Sachez toutefois que la température intérieure d'un sauna varie sensiblement selon l'endroit où vous vous situez dans la cabine. Ainsi, si la température moyenne se situe aux alentours de 65°C au centre de la pièce, elle pourra s'élever jusqu'à 100°C si vous vous asseyez sur la banquette la plus haute. Installez-vous donc dans la partie où vous vous sentez le plus à l'aise : le but de la séance est de vous procurer du bien-être, pas d'engendrer un inconfort, voire un malaise.

Notez qu'il existe plusieurs types de saunas dont les températures diffèrent :

  • Le sauna traditionnel propose une température variant entre 60 et 90° et un taux d'humidité d'environ 20%. La cabine est chauffée par un poêle à bois, c'est une installation assez complexe et lourde.
  • Le sauna infrarouge possède une température allant de 40 à 65°. Idéal pour les personnes qui supportent mal la chaleur, son taux d'humidité est quasiment nul. Les panneaux infrarouges, installés stratégiquement, rayonnent dans la cabine et chauffent directement votre peau. Ils agissent comme le soleil mais sans émission d'UV.
  • Le sauna sec est le plus chaud, puisque la chaleur peut atteindre 110°. C'est aussi le plus populaire et il agit comme un anti-stress très efficace. Le taux d'humidité est généralement compris entre 3 et 15%.

Information publiée le 28 avril 2022 sur la page Bruxelles bien-être / Sauna & Hammam.

Informations utiles

D'où vient cette pratique ?

La pratique ancestrale du sauna remonterait, selon certains, à plus de 2000 ans. Très prisé par les cultures nordiques, le sauna consiste à prendre un bain de chaleur. Le sauna se pratique en plusieurs périodes, ponctuées de pauses, et est parfait pour relaxer le corps et l'esprit, stimuler la circulation sanguine et optimiser la récupération sportive. 

De nos jours, vous pouvez pratiquer ce rituel dans un centre de bien-être ou louer un espace privatif où vous pourrez vous détendre entre amis ou en famille, et sortir rempli d'un sentiment de sérénité.

Sauna et hammam : quelles différences ?

Offrez-vous un moment de bien-être et de détente en profitant d’une séance dans un sauna ou hammam dans l'un des centres de notre sélection. Certains vous proposent également un moment privatif ou en duo dans leurs installations.

Le sauna traditionnel, originaire de Finlande, consiste à chauffer des pierres dont la nature permet de retenir la chaleur et à verser de l'eau sur celles-ci. Le liquide s'évaporant instantanément, il ne reste que de la chaleur dans votre pièce où l'humidité sera comprise entre 3 et 20% et la température entre 80 et 90°C.

Le hammam, quant à lui, est issu d'Orient. Il s'agit d'un bain de vapeur dans une cabine chauffée à environ 50°C et à l'humidité approchant les 100%.

Le hammam, grâce à sa chaleur humide, nettoie la peau de ses cellules mortes et permet également de dégager les voies respiratoires. Si vous êtes enrhumé ou souffrez d'asthme ou d'allergies, il vous sera particulièrement bénéfique. Le hammam est une excellente habitude à instaurer après avoir fait de l'exercice, car il est excellent pour relaxer les muscles éprouvés et donc, diminue le risque de courbatures douloureuses. 

Le sauna, quant à lui, produit une chaleur sèche qui permet une dilatation des pores et l'évacuation des toxines. Cette chaleur, généralement plus élevée et donc plus difficile à supporter que dans le hammam, permet notamment de stimuler les défenses immunitaires puisqu'elle augmente la production de globules blancs et d'anticorps.

Points de vigilance

Si les saunas et hammams présentent de nombreux bienfaits physiologiques, il convient d’être attentif aux réactions de votre corps, surtout si c’est la première fois que vous faites cette expérience. Sachez également qu’il est conseillé de ne pas y rester trop longtemps : maximum 15 minutes. Après la séance, prenez une douche fraiche afin d’en décupler les bienfaits. Enfin, veillez à ne pas y aller juste après un repas copieux ou après avoir consommé de l’alcool.

Et si vous en profitiez à domicile ?

Il est désormais possible à tout un chacun de jouir de son propre spa privé à domicile.  De nombreux spas portables, bains à bulle gonflables, hammams et saunas sont ainsi installés sur des terrasses, dans des jardins, abris de piscine, ou au sein de salles de bain rénovées. Vous n'aurez plus qu'à enfiler un maillot de bain et à vous plonger dans votre propre installation pour accéder à la relaxation en quelques minutes. Découvrez sur Aménagement spa Uccle des spécialistes en construction et installation balnéo et piscines intérieures qui réaliseront votre projet de A à Z.

Autres saunas et hammams dans la région de Bruxelles

Vous souhaitez découvrir d'autres centres de bien-être ? Rendez-vous dans les établissements ci-dessous.

Wellness Helena – Bruxelles : Vous souhaitez vous détendre loin du stress de la ville ? Réservez un moment privilégié dans les thermes (sauna, hammam ou jacuzzi) de ce centre de bien-être à Bruxelles. Avenue Hélène 10 à 1082 Berchem-Sainte-Agathe. Tel : 02 / 466 00 49.

Grimbergen - Hammam, sauna et détente : Les Thermes de Grimbergen vous accueillent à deux pas de Bruxelles pour vous faire profiter de leurs installations dédiées au bien-être : sauna, hammam... Wolvertemsesteenweg 74 à 1850 Grimbergen. Tel : 02 / 270 81 96.

Deep Nature - Bruxelles : Venez vous ressourcer dans ce centre de bien-être de 600m² localisé au coeur de la région bruxelloise depuis plus de 10 ans. Profitez des installations et des services de qualité proposés par Deep Nature : sauna, massages, jacuzzi, etc. Bénéficiez également d’un soin personnalisé, effectué par des experts. Tel : 0470763989.