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Sauna et hammam : quelles différences ?

Offrez-vous un moment de bien-être et de détente en profitant d’une séance dans un sauna ou hammam dans l'un des centres de notre sélection.

Le sauna traditionnel, originaire de Finlande, consiste à chauffer des pierres dont la nature permet de retenir la chaleur et à verser de l'eau sur celles-ci. Le liquide s'évaporant instantanément, il ne reste que de la chaleur dans votre pièce où l'humidité sera comprise entre 3 et 20% et la température entre 80 et 90°C.

Le hammam, quant à lui, est issu d'Orient. Il s'agit d'un bain de vapeur dans une cabine chauffée à environ 50°C et à l'humidité approchant les 100%.

Le hammam, grâce à sa chaleur humide, nettoie la peau de ses cellules mortes et permet également de dégager les voies respiratoires. Si vous êtes enrhumé ou souffrez d'asthme ou d'allergies, il vous sera particulièrement bénéfique. N'hésitez pas à vous offrir une pause dans un hammam après une séance de sport : il aide à détendre les muscles et réduit ainsi le risque de crampes ou de courbatures.

Le sauna, quant à lui, produit une chaleur sèche qui permet une dilatation des pores et l'évacuation des toxines. Cette chaleur, généralement plus élevée et donc plus difficile à supporter que dans le hammam, permet notamment de stimuler les défenses immunitaires puisqu'elle augmente la production de globules blancs et d'anticorps.

Points de vigilance

Si les saunas et hammams présentent de nombreux bienfaits physiologiques, il convient d’être attentif aux réactions de votre corps, surtout si c’est la première fois que vous faites cette expérience. Sachez également qu’il est conseillé de ne pas y rester trop longtemps : maximum 15 minutes. Après la séance, prenez une douche fraiche afin d’en décupler les bienfaits. Enfin, veillez à ne pas y aller juste après un repas copieux ou après avoir consommé de l’alcool.

Profitez de ces bienfaits chez vous

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