Découvrez la méthode Pilates à Bruxelles !

La méthode Pilates, inventée il y a plus d’un siècle par un passionné de sport et du corps humain nommé Joseph Pilates, fait toujours plus d’adeptes. Elle est pratiquée au tapis, avec ou sans accessoire. Centrée sur la respiration et les mouvements contrôlés, elle permet d’acquérir plus de flexibilité et d’équilibre, de travailler sa posture et de tonifier les muscles profonds sans transpirer. En effet, les cours de Pilates ne stimulent pas ou peu le cardio, car ceux-ci se pratiquent généralement au sol, sur un tapis ou à l'aide d'appareils. En outre, cette discipline a l’avantage de convenir à tous les âges et toutes les conditions. Vous trouverez ainsi des séances spéciales qui conviendront aussi bien aux femmes enceintes qu'aux seniors.

Les grands principes de cette discipline sont donc le contrôle et la fluidité qui ne sont pas forcément opposés. Grâce à votre équilibre, vous travaillerez notamment vos abdominaux en profondeur, la concentration est donc de mise. Ce sport est idéal pour les personnes qui souffrent de douleurs chroniques au dos, aux genoux et aux articulations, mais aussi à celles et ceux qui ont des troubles cardiaques et ne peuvent, par conséquent, pas trop stimuler la cardio. Les résultats se constatent premièrement sur la silhouette de vos muscles qui se verront allongés et affinés, mais également sur votre respiration qui s'améliorera au fil du temps, et sur votre ventre car vos muscles abdominaux seront stimulés, ce qui entraîne de la perte de graisse à cet endroit.

En résumé, la méthode Pilates se base sur les points suivants :

• la maîtrise des mouvements et ce du début à la fin de ceux-ci ;
• la respiration, toujours profonde en gonflant le thorax
• la fluidité en effectuant des mouvements lents en coordination avec le système nerveux
• la précision en évitant tout mouvement parasite
• la concentration sur le centre du corps
• le centrage en effectuant tous les exercices le ventre rentré
• la stabilité en gardant parfaitement immobile une partie du corps
• la relaxation pour détendre tous vos muscles

Le Pilates peut également se pratiquer sur machines (les plus courantes sont le Reformer, le Cadillac, la Chaise ou encore les Barils) qui nécessitent un entretien particulier et une certaine connaissance pour une utilisation optimale et à leur plein potentiel. La plupart de ces appareils contiennent un ressort qui vient apporter une résistance supplémentaire. Très complets, ils offrent un grand choix de réglages et de résistances et sont par ailleurs extrêmement robustes. Apprenez à vous en servir à l'aide d'un coach et devenez rapidement un expert de cette pratique très appréciée des sportifs débutants et aguerris.

Autres clubs de fitness et de Pilates dans la région de Bruxelles

Vous souhaitez encore d'autres adresses, découvrez les salles ci-dessous :

Global Wellness - Schaerbeek : Ce centre vous accueille pour de la rééducation musculaire et de la remise en forme. Leurs kinésithérapeutes et coachs sportifs vous proposent notamment des cours de yoga et de pilates en individuel ou en groupe, afin de vous tonifier sans provoquer de douleurs articulaires. Tel : 0486/71 98 88.

Complexe sportif Poséidon - Woluwe : Situé à Woluwe, ce centre sportif vous propose des cours de pilates, donnés par des coachs expérimentés, tous les jours de la semaine (excepté le week-end) pendant une heure. Rééquilibrage du corps, renforcement des muscles ou encore exercices de souplesse… les séances sont accessibles à tous. Tel : 02/771 66 55.