Découvrez la méthode Pilates à Bruxelles !

ASPRIA ARTS-LOI - Bruxelles

Ce club de fitness situé dans le quartier européen de Bruxelles propose un large éventail de cours collectifs, dont des séances de Pilates.

Concentrée sur le centre du corps, cette discipline améliore la posture et renforce les muscles : il prévient en outre les problèmes d'équilibre.

La méthode Pilates est dispensée par des professeurs de sport diplômés et expérimentés : pour faciliter la compréhension, ils parlent tous l'anglais, le néerlandais et le français.

ASPRIA ROYAL LA RASANTE - Woluwe-Saint-Lambert

Situé dans un cadre verdoyant et calme à l'Est de Bruxelles, le club de fitness et de remise en forme Aspria Royal La Rasante propose des cours collectifs de pilates encadrés par des professionnels afin d'améliorer votre équilibre et votre musculature. Ces exercices peuvent être pratiqués par des personnes de tout âge et toute condition physique.

En été, les cours peuvent se donner dans le jardin afin de profiter du beau temps.

Cette structure haut de gamme vous propose de nombreux cours (yoga, body pump, boxe...), des appareils de musculation, une piscine ainsi qu'une crèche.

BRUSSELS PILATES – Bruxelles (Ixelles)

BRUSSELS PILATES – Bruxelles (Ixelles)
Ce centre installé à Bruxelles vous propose des cours de fitness et de Pilates encadré par des professionnels.

- séances individuelles ou cours collectifs
- suivi personnalisé et programmes sur mesure
- exercices sur tapis,  Xtend barre et machine Reformer
- coachs expérimentés et passionnés

Rendez-vous sur leur site pour prendre votre rendez-vous en ligne !

Tel : 0499 / 73 78 31

STADIUM - pilates à Schaerbeek

STADIUM - pilates à Schaerbeek
Pilates, aquagym ou crosstraining font partie des disciplines que vous pourrez trouver chez Stadium, salle de sport à Schaerbeek qui s'adapte à vos besoins. Découvrez les différentes formules d'abonnement.

Tel : 02 / 560 02 60

CORPUS STUDIOS - Bruxelles

cours de pilates bruxelles
Ouvert depuis 20 ans, ce studio de Pilates situé à Bruxelles propose des séances pour tous ceux qui veulent découvrir cette discipline et ce dans le respect de la condition physique de chacun.

Tel : 02 / 513 07 66

Vous dispensez des cours de Pilates à Bruxelles ?

En tant que professionnel du secteur, si vous êtes actif dans la région de Bruxelles et que vous avez l'expérience du métier, vous pouvez rejoindre notre réseau. Nous vous proposons des solutions variées et personnalisées pour accroître votre notoriété et développer votre clientèle.

Les bienfaits du Pilates

Le Pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds et d’amélioration de l’équilibre. Il s’agit d’une approche globale du corps afin de développer le corps de façon harmonieuse. Cette discipline est accessible à tous et peut se pratiquer presque sans matériel. Elle repose sur huit grands principes : la maîtrise du mouvement, la respiration, le centrage, la précision, l’équilibre, la concentration, la stabilité et la fluidité. Mais quels sont ses bienfaits ?

Les avantages de cette pratique sont très nombreux tant physiquement que mentalement. Vous commencerez à les voir au bout de quelques semaines.
  • Augmentation de la force physique : grâce aux divers exercices, vous gagnerez en force sans pour autant développer une masse musculaire excessive. Vous travaillerez vos muscles en profondeur. Votre corps sera alors tonique, vos jambes plus fines et votre ventre plus plat.
  • Renforcement de l’équilibre : cette méthode est basée sur la respiration et la concentration, elle vous aidera donc à gagner en équilibre et à améliorer votre coordination physique et mentale.
  • Améliorer la santé globale : la mobilisation des muscles profonds combinée à un travail de respiration permet de corriger la posture en tonifiant les muscles, de gagner en souplesse ou encore de prévenir les blessures.
  • Diminution du stress : cette discipline permet d’abaisser le rythme cardiaque grâce aux techniques de respiration, mais également de se concentrer sur l’instant présent. La fatigue et les tensions du quotidien sont par conséquent évacuées.
  • Soulagement des douleurs chroniques : les positions et étirements permettent d’apaiser les douleurs dorsales et musculaires.
Information publiée sur la page Bruxelles bien-être / Pilates. 

Qu'est-ce que la méthode Pilates ?

La méthode Pilates, inventée il y a plus d’un siècle par un passionné de sport et du corps humain nommé Joseph Pilates, fait toujours plus d’adeptes. Elle est pratiquée au tapis, avec ou sans accessoire. Centrée sur la respiration et les mouvements contrôlés, elle permet d’acquérir plus de flexibilité et d’équilibre, de travailler sa posture, de tonifier les muscles profonds sans transpirer. En effet, les cours de Pilates ne stimulent peu le cardio, car ceux-ci se pratiquent généralement au sol, sur un tapis ou à l'aide d'appareils. En outre, cette discipline a l’avantage de convenir à tous les âges et toutes les conditions. Vous trouverez ainsi des séances spéciales qui conviendront aussi aux femmes enceintes et aux seniors.

Les grands principes de cette discipline sont donc le contrôle mais aussi la fluidité qui ne sont pas forcément opposés. Grâce à votre équilibre, vous travaillerez notamment vos abdominaux en profondeur, la concentration est donc de mise. Ce sport est donc idéal pour les personnes qui souffrent de douleurs chroniques au dos, aux genoux et aux articulations, mais aussi à celles et ceux qui ont des troubles cardiaques et ne peuvent, par conséquent, pas trop stimuler la cardio. Les résultats se constatent premièrement sur la silhouette de vos muscles qui se verront allongés et affinés, mais également sur votre respiration qui s'améliorera au fil du temps, et sur votre ventre car votre muscles abdominaux seront stimulés, ce qui entraîne de la perte de graisse à cet endroit.

Le Pilates peut également se pratiquer sur machines (les plus courantes sont le Reformer, le Cadillac, la Chaise ou encore les Barils) qui nécessitent un entretien particulier et une certaine connaissance pour une utilisation optimale et à leur plein potentiel. La plupart de ces appareils contiennent un ressort qui vient apporter une résistance supplémentaire.

Autres clubs de fitness et de Pilates dans la région de Bruxelles

Vous souhaitez encore d'autres adresses, découvrez les salles ci-dessous :

Global Wellness - Schaerbeek : Ce centre vous accueille pour de la rééducation musculaire et de la remise en forme. Leurs kinésithérapeutes et coachs sportifs vous proposent notamment des cours de yoga et de pilates en individuel ou en groupe, afin de vous tonifier sans provoquer de douleurs articulaires. Tel : 0486/71 98 88.

Complexe sportif Poséidon - Woluwe : Situé à Woluwe, ce centre sportif vous propose des cours de pilates, donnés par des coachs expérimentés, tous les jours de la semaine (excepté le week-end) pendant une heure. Rééquilibrage du corps, renforcement des muscles ou encore exercices de souplesse… les séances sont accessibles à tous. Tel : 02/771 66 55.