Découvrez la méthode Pilates !
ASPRIA ROYAL LA RASANTE - Woluwe-Saint-Lambert
En été, les cours peuvent se donner dans le jardin afin de profiter du beau temps.
Cette structure haut de gamme vous propose de nombreux cours (yoga, body pump, boxe...), des appareils de musculation, une piscine ainsi qu'une crêche.
BRUSSELS PILATES – Bruxelles (Ixelles)

- exercices sur tapis
- Xtend barre
- machine Reformer
Choisissez des séances individuelles ou de groupe et apprenez à améliorer votre posture tout en vous musclant aux bons endroits.
Tel : 0499 / 73 78 31
ASPRIA ARTS-LOI - Bruxelles
Concentré sur le centre du corps, ce cours améliore la posture et renforce les muscles : il prévient en outre les problèmes d'équilibre.
Il est donné par des professeurs de sport diplômés et expérimentés : pour faciliter la compréhension, ils parlent tous l'anglais, le néerlandais et le français.
CORPUS STUDIOS - Bruxelles

- cours pour tous niveaux
- collectifs et individuels
- instructeurs qualifiés
- 2 studios à Ixelles et 1 à Woluwe-Saint-Pierre
Tel : 02 / 513 07 66
STADIUM - Schaerbeek

COMPLEXE SPORTIF POSÉIDON - Woluwe
GLOBAL WELLNESS - Schaerbeek
Vous dispensez des cours de Pilates à Bruxelles ?
Les grands principes du Pilates
La respiration
Elle nous paraît si naturelle que nous nous demandons rarement si nous respirons correctement. Or, notre façon d'inspirer et d'expirer a des conséquences directes sur notre santé, notamment la gestion du stress. Les exercices de Pilates sollicitent les muscles du thorax et du dos pour ouvrir notre cage thoracique en inspirant et expirant lentement et profondément.
Le centrage
Afin de protéger le dos, les exercices sont pratiqués en contractant les muscles profonds comme le périnée et en maîtrisant le centre du corps, considéré comme la source de notre énergie vitale.
La concentration
Cette discipline se pratique en oubliant complètement le monde extérieur et en portant toute l'attention sur l'exercice demandé au corps. Durant une routine de Pilates, l'esprit et le corps se touchent, ils deviennent connectés.
L'isolation et la précision
Le Pilates ne travaille pas toutes les parties du corps en même temps : on concentre l'effort sur les muscles que l'on souhaite travailler en gardant les autres fixes.
La fluidité
La fluidité amène de la continuité dans les mouvements, par conséquent chaque mouvement doit être continu et sans à-coups, en harmonie avec la respiration. Chaque geste a une logique et la transition d'un mouvement à l'autre doit se réaliser sans brusquerie.
Information publiée le 20 novembre 2019 sur la page Bruxelles Bien-Être / Pilates.