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Diététiciens, nutritionnistes à Bruxelles

JESSIE ALVIN – Diététicienne pour végétariens à Bruxelles

petit déjeuner
Agréée par l’INAMI, Jessie Alvin vous permet de retrouver une alimentation saine et vous aide dans vos pathologies particulières : cholestérol, TCA, diabète, etc.

À l’écoute de tous (des nourrissons aux seniors en passant par les sportifs), elle est également compétente pour vous conseiller dans votre régime sans produits d’origine animale si vous le souhaitez.

Cette diététicienne pour végétariens à Bruxelles organise aussi des ateliers culinaires.

Tél : 0471 / 80 60 54
Plus d'infos sur leur site

Diététique au HCMC

Diététique au HCMC
Ce centre de diététique et nutrition à Bruxelles vous aide à élaborer des menus équilibrés afin d’assurer vos besoins nutritionnels. Ils vous offrent de précieux conseils pour le bien-être.
Découvrez leur site!

PHYSIO-LINE – Etterbeek

PHYSIO-LINE – Etterbeek
Physio-Line tient compte de votre poids, de vos objectifs et de vos habitudes alimentaires pour vous proposer le régime le plus approprié. Coaching personnalisé.

Tel : 0477 / 36 04 64

MANON DESMET - Ixelles

Cette diététicienne expérimentée prend en charge toute personne désirant suivre ses conseils, qu’elle souffre de surpoids, d’obésité, de diabète, de cholestérol. Manon Desmet vous apprend à adopter une alimentation plus saine, notamment en vous aidant à faire vos courses, et s’adapte à votre rythme.
Faites appel à cette professionnelle de l’alimentation !

FRANCESCA CARRA - Bruxelles

Professionnelle du secteur de la nutrition, Francesca Carra vous fournit des conseils afin que votre régime alimentaire et de bons repas en famille ou entre amis continuent à se concilier. Elle adapte ses recommandations à votre situation personnelle : diabète, grossesse ou encore obésité.
Bénéficiez de ses conseils

EMILIE PINCHART - Woluwe-St-Lambert

Spécialisée en accompagnement diététique, Emilie Pinchart vous aide à améliorer vos habitudes alimentaires afin de parvenir à une alimentation équilibrée. Elle tient compte des intolérances alimentaires et des troubles intestinaux.
Tel : 0493 / 12 26 28
Consultez le site pour plus d'informations !

LOUISE MEDICAL CENTER - Bruxelles

Conseils en diététique au centre de Bruxelles.
Tous problèmes alimentaires : obésité, diabète, allergies et intolérances...
Tous les jeudis de 18h à 20h30

Tel : 02 / 534 29 99
Prendre rendez-vous

Vous êtes diététicien ou nutritionniste à Bruxelles ?

En tant que professionnel du secteur, si vous êtes actif dans la région de Bruxelles et que vous avez l'expérience du métier, vous pouvez rejoindre notre réseau. Nous vous proposons des solutions variées et personnalisées pour accroître votre notoriété et développer votre clientèle.
Contactez-nous pour connaître nos conditions et devenir partenaire

Équilibrer une alimentation végétarienne

Que ce soit pour l'écologie ou le bien-être animal, de nombreuses personnes font désormais le choix de devenir végétariennes. Cette alimentation est sans danger, et même bénéfique pour la santé. Cependant, tout comme le régime omnivore, elle doit être équilibrée et variée.

Ainsi, il est recommandé à tout un chacun par l'OMS de manger 400 grammes de fruits et légumes par jour.  La moitié de votre assiette doit en être composée.

Quant aux céréales, elles doivent être présentes à raison de deux à trois portions par jour. Choisissez-les de préférence complètes, ou tournez-vosu vers les tubercules telles que les pommes de terre, les topinambours, etc.

Les protéines pourront vous être fournies par deux portions de légumineuses (pois chiches, lentilles, haricots...) par jour, ainsi que par certains produits dérivés au soja ou au tempeh. Quant aux substituts de viande, ils représentent des alternatives faciles à cuisiner, mais ne doivent pas obligatoirement être consommés chaque jour, si votre apport en protéines végétales est suffisant.

En outre, on conseille de manger quotidiennement quelques noix et graines. Ces acides gras essentiels fourniront des vitamines, protéines et minéraux intéressants, tels que le calcium ou le fer. Veillez aussi à consommer au moins deux cuillères à soupe par jour d'huiles végétales naturelles riches en oméga-3, telles que l'huile de noix ou de lin.

Attention : surveillez votre taux de vitamine B12, a fortiori si vous vous dirigez vers un régime végétalien. Dans ce cas, une supplémentation sera nécessaire.

Information publiée le 4 mars 2020 sur la page Bruxelles bien-être / Diététique / Nutrition.

Informations complémentaires

Pourquoi consulter une diététicienne ?

Vous souhaitez perdre ou prendre du poids ? Vous cherchez à améliorer votre équilibre alimentaire ? Vous pensez que certains problèmes de santé dont vous souffrez sont liés directement à votre alimentation ? Vous êtes en bonne santé mais désirez manger plus sain ? Autant de bonnes raisons de faire appel à un nutritrionniste ou à un diététicien pour vous conseiller.

Ces spécialistes interviennent également auprès des sportifs pour élaborer des programmes nutritionnels sur mesure. En effet, une mauvaise alimentation peut entraîner une baisse des performances et augmente les risques de blessures. Que vous soyez amateur ou professionnel, n’hésitez pas à faire appel aux services d’un diététicien ou d’un nutritionniste pour adapter vos menus à votre activité physique. 

Et le sport ?

Les spécialistes s'accordent sur l'importance, pour perdre du poids ou simplement rester en bonne santé, de pratiquer une activité physique régulière. On conseille ainsi de s'adonner à 30 minutes par jour. Vous n'avez pas le temps d'aller à la salle de sport ? Marchez le plus souvent possible pendant votre journée ! Vous pourrez ainsi vous réserver, une fois par semaine, une séance d'exercices plus intenses.

Qu'est-ce qu'une balance à impédancemétrie ?

Un impédancemètre, ou balance à impédancemétrie, est un type de pèse-personne utilisé par les diététiciens ou certains coachs sportifs. Sa technologie permet non seulement d'indiquer le nombre de kilos que vous pesez, mais aussi vos taux de masse musculaire et graisseuse. Des pourcentages spécifiques sur la rétention d'eau et la masse osseuse sont également fournis. Cet outil permet donc aux professionnels de la santé de vous suivre de manière beaucoup plus précise qu'en analysant simplement la courbe de votre poids.