Diététiciens, nutritionnistes à Bruxelles
AUDREY HAUTIER - Bruxelles
Proposant des consultations ouvertes à tous (femmes enceintes, végétariens, sportifs, etc.), elle vous reçoit au centre médical du Chant d'Oiseau.
- Conseiller en Nutrition Humaine certifié CERDEN
- accompagnement personnalisé
Tél. : 0475 / 63 61 05 ou 02 / 761 60 70
FRANCESCA CARRA - Bruxelles
Diététique au HCMC

LOUISE MEDICAL CENTER - Bruxelles
Tous problèmes alimentaires : obésité, diabète, allergies et intolérances...
Tous les jeudis de 18h à 20h30
Tel : 02 / 534 29 99
EMILIE PINCHART - Woluwe-St-Lambert
Tel : 0493 / 12 26 28
Vous êtes diététicien ou nutritionniste à Bruxelles ?
L'intégration des glucides dans l'alimentation
Vous avez déjà entendu dire qu'il fallait éliminer les glucides de son alimentation pour perdre quelques kilos ? Détrompez-vous ! Ils sont indispensables au bon fonctionnement de notre corps et de notre cerveau, fournissant de l’énergie à nos cellules, régulant notre appétit, favorisant un bon sommeil, et plus encore.
Bien souvent, il ne faut pas manger moins, mais simplement manger mieux. Ainsi, il est impératif de faire le bon choix concernant les glucides, ce qui n'est pas toujours le cas. Pain blanc, farine blanche, pâtes blanches... tous ces aliments "blancs" sont en réalité vidés d'une grande partie de leurs nutriments et de leurs fibres. Il s'agit de glucides dits "simples", qui apportent immédiatement de l'énergie, mais qui sont également responsables de la prise de poids.
Il importe donc de changer ces habitudes et de choisir au maximum des aliments complets, riches en fibres et en nutriments, des aliments que le corps va pouvoir exploiter au maximum. Les fibres contenues dans ces glucides complexes n'ont aucun impact sur la glycémie et participent au bon fonctionnement de votre transit. Grâce à ces fibres, la digestion se fera plus lentement, ce qui vous offre par conséquent un rassasiement plus long et moins de fringales.
Dans tous les cas, rappelez-vous que c'est surtout l'excès qui s'avère néfaste. En effet, éliminer complètement les glucides de votre alimentation quotidienne peut générer un sentiment de frustration poussant à une plus grande consommation de nourriture. Cela peut également vous amener à consommer trop de lipides pour compenser, ce qui n'est pas mieux. Aussi, veillez à adopter une alimentation équilibrée, sans privation inutile.
Vous souhaitez bénéficier de conseils avisés et d'un programme sur mesure, adapté à vos besoins et à votre morphologie ? Alors, vous tourner vers un professionnel de la nutrition (diététicien ou nutritionniste) représente la meilleure solution. Vous augmentez vos chances d'obtenir des résultats visibles sur du long terme.
Information publiée sur la page Bruxelles Bien-être / Diététique - Nutrition.